Gyakori mozgásszervi problémák a vállpanaszok, amelyek számos ok miatt kialakulhatnak, például túlhasználat, trauma, rossz testtartás vagy alapbetegség következtében. A mozgásterápia jelentős szerepet játszik a vállproblémák felmérésében és rehabilitációjában, célja a fájdalom enyhítése, a mobilitás javítása és a funkcionális erő helyreállítása.
Vállproblémák típusai és okai
- Rotátorköpeny-sérülések: A vállízületet körülvevő izmokat és inakat érinti, túlterhelés vagy trauma következtében alakulhatnak ki. Ezek a sérülések gyakran vezetnek fájdalomhoz és a mozgástartomány korlátozottságához.
- Befagyott váll: A vállízület merevségével és fájdalmával jellemezhető. Fokozatosan alakulhat ki, korlátozva a kar mozgásait. A gyógytorna létfontosságú a tünetek további romlásának megelőzésében és a fokozatos gyógyulás elősegítésében.
- Impingement szindróma: Akkor lép fel ez az állapot, amikor a rotátorköpeny ínszalagjai vagy a bursa a váll mozgása során nyomódnak, ami fájdalmat és gyulladást okoz.
- Vállficam vagy instabilitás: Trauma vagy ismétlődő megterhelés a váll ficamához vagy instabilitáshoz vezethet. A fizioterapeuták erősítő gyakorlatokkal és proprioceptív tréninggel dolgoznak az ízület stabilizálásán.
- Ínhüvelygyulladás és bursitis: Az inak gyulladása vagy a bursák gyulladása okozhat vállfájdalmat. Ezeket a problémákat a pihenés, a terápiás gyakorlatok és a gyulladáscsökkentő eljárások kombinálásával kezeljük.
Kezelési lehetőségek vállproblémák esetén
- Állapotfelmérés: Alapos állapotfelmérést végezünk a vállprobléma jellegének megértése érdekében. Ebbe tartozik a mozgástartomány, az erő, az ízületi stabilitás értékelése, valamint az esetlegesen közrejátszó tényezők felderítése.
- Fájdalomcsillapítás: A fájdalom kezelésére és a gyulladás csökkentésére alkalmazható a hideg- melegterápia, az elektromos stimuláció és az ultrahang.
- Ízületi mobilizálás és lágyrész-technikák: Ezeket a technikákat használhatjuk a vállízület mobilizálására és a környező izmok feszülésének oldására. Ezzel támogatjuk az ízület jobb működését és enyhítjük az izomfeszülést.
- Erősítő gyakorlatok: Egyénre szabott gyakorlatokkal a váll körüli izmok, köztük a rotátorköpeny erősítését végezzük. Ez segít az ízület stabilizálásában, a további sérülések megelőzésében, és a váll működésének javításában.
- Gyakorlatok a megfelelő mozgástartományért: A fokozatos és felügyelt/ korrigált gyakorlatok célja a vállízület mozgástartományának javítása, az ízületi merevség kezelése.
- Testtartás-korrekció: A rossz testtartás szerepet játszhat a vállproblémák kialakulásában. A kezelések során beszélgetünk a megfelelő ergonómiáról, és a hozzám fordulók gyakorlatokat kapnak a testtartás javítására, ezzel csökkentjük a kiújulás kockázatát.
- Funkcionális gyakorlatok: Ezek a gyakorlatok a mindennapi tevékenységeket utánozzák. Segítséget nyújtanak, hogy a váll készen álljon az önellátással, a sporttal vagy a munkával kapcsolatos feladatok követelményeire.
- Betegoktatás: Beszélgetünk a vállad állapotáról, a panaszos állapot kialakulását segítő tényezőkről és az önmenedzselési stratégiákról, így aktívan részt tudsz venni a gyógyulásodban.
- Tevékenységhez való fokozatos visszatérés: A vállad javulásával fokozatosan térsz vissza egy- egy tevékenységhez. Ezzel biztosítjuk, hogy az ízület képes legyen alkalmazkodni a különböző mozgásokhoz.